minuman-smoothie-alpukat

Minuman yang baik untuk ibu hamil saat cuaca panas

minuman-smoothie-alpukat

Menambahkan minuman ini akan membantu mendinginkan tubuh dan memberikan nutrisi bagi para ibu yang memilih hari-hari panas.

Suplemen gizi untuk wanita hamil di semua tahap sangat penting, sehingga bahkan jika cuaca panas, mereka juga perlu makan makanan yang cukup agar janin cukup berkembang.

Di musim panas, makan ibu mungkin lebih sulit. Alih-alih mencoba menjejalkan buah jeruk atau anggur, ibu bisa minum vitamin atau minum jus buah, sayuran hijau akan membantu menyediakan vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan.

Minuman yang baik untuk ibu hamil saat cuaca panas

Berikut adalah jenis minuman yang tidak boleh dilewatkan ibu Anda selama musim panas ini:

Smoothie alpukat

Alpukat direkomendasikan oleh para ahli untuk dimakan selama kehamilan. Alpukat mengandung asam folat tingkat tinggi, nutrisi penting untuk mencegah cacat lahir. Karena itu, di musim panas ibu harus rutin meminum smootie alpukat untuk menyegarkan tubuh dan sangat baik untuk kesehatan.

Jus anggur

Jus anggur juga memiliki banyak manfaat bagi wanita hamil. Minuman ini kaya akan nutrisi, baik untuk pencernaan, pencahar dan membantu proses ekskresi. Anggur juga mengandung potasium dan vitamin membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Jus anggur baik untuk ibu dan janin, jadi Anda harus meletakkannya tepat di menu harian Anda.

Jus tomat

Tomat kaya nutrisi dan vitamin seperti vitamin A dan C, terutama yang tinggi lycopene, membantu mengurangi risiko kanker. Karena itu, jus tomat sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Anda harus minum air ini sekitar 20 – 30 menit sebelum makan untuk menstimulasi perut siap untuk pencernaan. Namun, perlu dicatat bahwa perut ibu hamil yang menderita bisul, duodenitis dan kolesistitis tidak boleh minum jus tomat.

Jus jeruk

Jus jeruk sangat bergizi bagi ibu hamil. Dalam segelas jus jeruk mengandung banyak nutrisi penting, dengan banyak vitamin C, banyak asam folat, kalsium dan kalium. Ini semua baik untuk kehamilan Anda. Setiap hari dari 1 hingga 2 gelas jus jeruk, akan membantu memastikan kesehatan untuk ibu dan bayi.

Air kelapa

 

Menurut para ahli, kelapa adalah pengelasan, melunakkan tendon, menurunkan tekanan darah, tidak baik untuk ibu hamil dalam 3 bulan pertama. Setelah 3 bulan pertama, dapat dengan aman meminum air kelapa. Air kelapa adalah minuman yang ideal untuk membantu para ibu menahan dehidrasi, dan kelelahan tubuh selama hari-hari musim panas karena efek memberikan tubuh dengan garam mineral alami, apalagi, air kelapa sangat mudah untuk diminum.

Susu

Susu adalah minuman gourmet ibu yang tidak bisa diabaikan. Susu adalah sumber kalsium, protein, dan vitamin B12 yang baik. Jika ibu Anda merasa susu sulit diminum karena musim panas yang panas, Anda dapat beralih ke produk susu seperti yoghurt, susu. Milk shake adalah smoothie buah yang terdiri dari susu, es dan buah yang kaya dengan mineral dan nutrisi.

Jus lemon segar

Jus lemon mengandung lebih banyak vitamin C, yang membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik. Besi adalah unsur yang sangat penting selama kehamilan yang tubuh atau kurangnya ibu. Selain itu, jus jeruk nipis menambahkan beberapa iris jahe atau daun mint untuk mengusir morning sickness, efek anti-mual.

Jus sayuran hijau

Sama seperti buah, sayuran hijau adalah bagian penting dari diet kita. Jika Anda tidak suka makan sayuran, labu Anda bisa minum jus sayuran, yang juga merupakan cara yang baik untuk menambah serat dan vitamin, untuk mencegah sembelit atau ditemukan pada wanita hamil.

Air Minum

Apakah Anda hamil atau tidak, air sangat diperlukan untuk tubuh. Selama kehamilan, minum air menjadi lebih penting. Setiap hari, ibu labu perlu minum setidaknya 2 liter air. Minum banyak air juga membantu mengurangi pembengkakan edema secara efektif. Anda dapat menambahkan beberapa iris jus lemon ke selera Anda dan melengkapi dengan vitamin C.

__Posted on
March 15, 2020
__Categories
Kesehatan

Author: computer software programs