November 26, 2020
Ternyata Inilah Penyebab Insomnia

Sulit Tidur di Malam Hari? Ternyata Inilah Penyebab Insomnia yang Seringkali Menyerang Manusia

Insomnia merupakan gangguan tidur yang disebabkan karena beberapa penyebab. Ada sebuah kasus yang mana insomnia bersifat antropogenik atau diciptakan dokter melalui pil tidur dan diresepkan oleh dokter. Obat hipnosis dan madu deep sleep memang lebih efektif untuk bisa meningkatkan tidur di awal.

Akan tetapi para pasien justru merasa kecanduan dengan obat tersebut. Sedangkan toleransi pada obat semakin berkurang, namun meningkatkan dosis yang selalu dibutuhkan.

Penyebab Insomnia

Gangguan tidur seperti insomnia menjadikan diri seseorang tidak mempunyai waktu tidur yang baik sesuai kebutuhan tubuh. Hal inilah yang menimbulkan kondisi fisik dari seseorang yang mengidap insomnia terlihat kurang fit pada saat melakukan aktivitas di keesokan harinya. Berikut ini ada beberapa penyebab insomnia, diantaranya seperti berikut:

  1. Pikiran yang Stres

Penyebab pertama yang menjadikan diri seseorang mengalami sulit tidur yaitu karena pikiran yang stres atau depresi. Hal ini seringkali dialami oleh hampir semua orang yang sedang dilanda masalah. Sehingga pikirannya tidak fokus dan terbayang-bayang dengan masalah yang dihadapinya tersebut.

Hal ini memang dianggap sebagai hal yang wajar, akan tetapi apabila Anda kesulitan tidur dan terus-menerus atau dalam jangka yang panjang, tentunya hal ini akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Sebab itu, ada baiknya jika Anda mengkonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu.

  1. Gaya Hidup yang Tidak Sehat

Penyebab kedua yang menjadikan diri seseorang harus mengalami insomnia yaitu karena mempunyai pola gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya saja Anda mengonsumsi alkohol, terlalu banyak mengonsumsi kopi atau kafein, merokok secara berlebihan, sehingga hal ini membuat pola tidurnya tidak baik atau seringkali insomnia.

  1. Mengkonsumsi Obat-Obatan Tertentu

Mengonsumsi obat-obatan tertentu ternyata juga menjadi penyebab dari insomnia yang seringkali dialami oleh diri seseorang. Misalnya saja seperti penggunaan obat terlarang seperti narkoba.

Saat mengonsumsi obat-obatan terlarang, memang menjadikan diri seseorang akan lebih mampu bertahan hidup tanpa tidur sama sekali. Meskipun demikian, hal ini sangat berdampak buruk bagi kesehatan di kemudian hari nanti.

Insomnia memang dapat diatasi melalui beberapa cara. Misalnya saja dengan penggunaan obat tidur, suplemen ataupun yang lainnya. Apapun jenis pengobatan yang Anda lakukan sebaiknya Anda mengkonsultasikannya kepada dokter terlebih dahulu supaya tidak berdampak buruk.

Dengan mengetahui beberapa penyebab yang ada di atas, sebaiknya Anda mulai menghindari penyebab di atas dengan cara memulai gaya hidup yang sehat.